Boost Your Life week 4 Verbinding
1. Kennis en inzicht
Welkom bij alweer de laatste week van het Boost Your Life programma!
Deze week staat in het teken van ‘verbinding’. Zowel met jezelf als met anderen. We starten weer met het onderdeel kennis en inzicht, de inhoud lees je hier.
2. Van inzicht naar actie
Opdracht: In deze opdracht gaan we op onderzoek uit; ieder mens heeft zijn angsten, onzekerheden en pijn en zijn eigen perspectief van waaruit hij de wereld tegemoet treedt. Wanneer je daar bewuster van wordt, kun je er ook andere keuzes in gaan maken.
Klik hier om de opdracht van deze week te bekijken.
Deel weer over deze opdracht met je buddy, in de besloten groep/Q&A.
3. Challenge: Eyegazing
In deze laatste challenge gaan we op een diepere laag verbinding maken, namelijk door middel van ‘eyegazing’ ook wel soulgazing’ genoemd. Heb je daar weleens van gehoord? Of weleens gedaan misschien?
Eyegazing kan je meer inzicht, focus en rust geven naast bewustzijn, begrip en connectie. Je kunt jezelf in de ogen kijken, en je kunt het samen met een partner doen. De uitdaging deze week is om allebei te gaan doen!
Het gaat zo:
De 1 e 3 dagen kijk je jezelf in de ogen. Start met 1 minuut op dag 1, 2 minuten op dag 2, en 3 minuten op dag 3.
Op dag 4 en 5 kun je het doen met de persoon met wie je meer verbinding wilt; bv een vriend(in) of je partner.
Check deze video voor meer achtergrond en ‘how to’: Eyegazing/soulgazing
Deel er dagelijks over met je buddy: hoe ging het vandaag? Wat was je grootste uitdaging? En je mooiste inzicht?
4. Tips Verbinding
- Inspirerende boeken om te lezen over het thema verbinding zijn bijvoorbeeld ‘Verlangen naar verbinding’ van Brené Brown en ‘De vonk van verbinding’ van Gijs Jansen.
- Een heerlijke adem yogasessie die je helpt om meer verbinding te ervaren: Yoga for connection met Adriene
- Deze TED talk komt recht je hart binnen. How to strengen the connection-muscle: TEDx Talk Molly Carroll
- Gedicht De Herberg – Rumi
Boost Your Life!
